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「食物繊維をたくさん摂れば便秘が解消する」

「便秘を防ぐには、食物繊維を十分に摂ることが大事」

と思っていませんか？

実はその常識、完全に間違いかもしれません！ 

食物繊維によって逆に便秘が悪化してしまう人もいるのです。

なぜ、食物繊維によって便秘になるのか？

それは食物繊維が胃腸内で発酵してガスが発生することで、腸が膨満するからです。

膨満の弊害は、便秘だけではだけでなく、

以下のような症状にも影響を与える可能性があります。

・めまい・頭痛・不眠

・アレルギー症状の悪化

・更年期障害の症状悪化

花粉症やアトピーや喘息、腰痛や膝痛、

うつ病やパニック障害、更年期障害などといった症状も、

腸の膨満によって引きおこされます。

この動画では、こうした驚きの研究結果をご紹介します。

 さらに、

「白米」は腸に優しく、整腸作用が期待できる食品

であることが分かっています！

この動画では、以下のポイントを詳しく解説します！

・なぜ食物繊維を摂ると便秘が悪化するのか？

・食物繊維の多い食品とその影響

・本当に腸に良い食べ物とは？

食物繊維神話を見直し、

本当に腸に優しい食生活を知りたい方、

多くの慢性症状に悩まされている方は、

ぜひ最後までご覧ください！

あなたは高血糖の原因が

「内臓脂肪」や「リーキーガット」にあることを知っていますか？

また、高血糖や糖尿病の根本原因である

「インスリン抵抗性」を改善する方法をご存じでしょうか？

この動画では、

・高血糖を防ぐための具体的な対策

・インスリン抵抗性を悪化させる 内臓脂肪やリーキーガットの原因

・糖尿病リスクを高める果糖を含む食品 のリストや避けるべき食材

について詳しく解説しています！

さらに、カロリー制限や適切な運動、リーキーガット改善を組み合わせて

体質を根本から改善する方法をお伝えします！

糖尿病を予防したい方や高血糖にお悩みの方には必見の内容です。

ぜひ最後までご覧ください！

糖尿病や健康に関するお悩みがある方は、

お気軽にご相談ください。

血糖値を下げて、健康的に体脂肪を減らしたいと考えていませんか？

この動画では、糖質制限とカロリー制限のどちらが効果的なのか、

運動のタイミングが血糖値やダイエットにどのように影響するのかを、

研究結果をもとに解説しています！

また、糖尿病の方などで糖質を制限しすぎることで

〇〇のリスクが上がるといった意外な事実にも触れているので

糖質を下げようと頑張り過ぎている方には

是非見ていただきたい内容となっています。

【こんな方におすすめ】

◎ ダイエットと血糖値管理を両立させたい

◎ 糖質制限のリスクを正しく理解したい

◎ 効果的な食事と運動法を知りたい

正しい知識を知り、無理なく健康的な体を目指しましょう！

低血糖の怖さをちゃんと知っていますか？

高血糖ばかり気にしていませんか？

糖質制限や「血糖値を下げる」ことだけを気にしていると、

意外な健康リスクに関わる可能性があります。

この動画では、低血糖で起こる身体の不調やその本当の怖さを解説しています。

さらに、糖尿病改善に必要な考え方についても触れています。

糖尿病で糖質制限をして、血糖値をたくさん下げようとしている方や

血糖値コントロールに悩んでいる方には必見の内容です！

・低血糖で起こる不調

・糖尿病改善に必要な正しいアプローチ

・糖質制限によるリスクを防ぐ方法

正しい知識を身につけ、日々の食生活を見直し、より健康的な生活を目指しましょう。

普段の食事で使う「油」が、

知らないうちに健康リスクを高めているかもしれません。

それが「毒油」です。

「体に悪い油」を摂り続けると、

糖尿病や動脈硬化、そしてアレルギーの症状が悪化する原因に…。

この動画では、健康をむしばむ「悪い油」の正体とは何か、

そしてなぜ体に悪影響を与えるのかを徹底解説します！

さらに、「動物性油脂＝悪」というイメージを覆し、

実は健康に良い効果をもたらす「良い油」についても最後に紹介しています。

・健康に害を及ぼす「悪い油」の特徴

・「悪い油」が糖尿病や動脈硬化、アレルギーを引き起こす理由

・健康を守るために選びたい「良い油」

などについても解説します。

正しい知識を身につけ、日々の食生活を見直すことで、

より健康的な生活を目指しましょう。

動画を最後までご覧いただき、

今日から実践できる『油の選び方』を学んでください！

この動画では、糖尿病の管理に重要なHbA1cを

効果的に下げるための最強の食べ物について解説します！

よく知られている「ベジファースト」や「食物繊維の効果」についても触れながら、

実際に効果的な食事法を紹介！

驚きの研究結果をもとに、

血糖値をコントロールしやすくするための

具体的な食材やその食材に含まれる栄養素についても

詳しくお話しています

・糖尿病改善のためのおかずとその成分

・糖尿病になりやすい野菜？

などの内容も詳しくお話ししていますので、

糖尿病を改善したい方、HbA1cの数値が気になる方はぜひ最後までご覧ください。

「肩甲骨周りをほぐし、骨格矯正をしても腰痛が治らない…」

そんな悩みをお持ちの方はいませんか？

実は、お腹のガスによる膨満が

腰痛や坐骨神経痛の原因になることがるんです。

この動画では

・お腹の膨満がなぜ腰痛や坐骨神経痛を引き起こすのか？

・その膨満を引き起こす食品やその事例

などを交えてわかりやすくお話ししています

ガスが原因で腰痛や坐骨神経痛を引き起こしている可能性を探り、

根本的な解決方法を紹介しています。

慢性的な腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方は最後までご覧ください。

正しい食事とケアで、腰痛や神経痛を改善して健康な体と生活を送りましょう！

糖尿病歴15年の男性が驚きの方法で

HbA1cを11.9から6.0まで劇的改善したという事例をご紹介します。

この方は、医師から「インスリン注射が必要」と言われていたにもかかわらず、

ご飯をしっかり食べながら、糖尿病に悪影響を与える食品を制限することで、

数値が劇的に改善されました。

オススメしたのは、食事をディフェンシブフードに変えること。

血糖値は、糖質の摂取量だけで決まるわけではなく、

過度な糖質制限をすることで筋肉が減ってしまう弊害のほうが大きいのです。

この動画では「なぜご飯を食べてHbA1cが改善したのか」

そのメカニズムを詳しく解説しています。

また、糖尿病患者が注意すべき食事のポイントや

「避けるべき食品とその理由」についても触れています。

糖質制限をしなくても、適切な食事改善によって

糖尿病がコントロールできる可能性があることを示すこの実例が

糖尿病に悩む方に少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

ご飯をガッツリ食べても血糖値が上がらない身体にしていく秘訣を解説しています。

「ご飯を食べるのが怖い」と感じている方や、

食事改善で高血糖や糖尿病を克服したい方、ぜひご覧ください！

倦怠感・アレルギー・腹痛を解消する秘訣

野菜をたくさん食べているのに、体調が良くならないと悩んでいる人は、

ぜひこの動画を見てください。

「野菜に多く含まれている食物繊維が腸内環境を良くする」

と言われていますが、

実は食物繊維はさまざまな不調を引き起こす原因にもなるのです。

・ 野菜が引き起こす自律神経の乱れとその症状

・消化されない食物繊維が体内で発酵し、体調不良に繋がるメカニズム

・ リーキーガットとは？体調への影響とそのリスク

など、この動画では、

野菜に含まれる食物繊維が消化されずに発酵することによっておきる不調について、

盛りだくさんの内容となっています。

「ヘルシーな食事をしているのに体調がすぐれないな」という方は

ぜひこの動画を見て、食生活を見直し、野菜との正しい付き合い方を考えてみてください。

「目から鱗」の体調改善のヒントが満載です！

今回はあまり知られていない歯周病についての動画です。

歯周病は歯だけの問題だと思っていませんか？

実は、歯周病は糖尿病や認知症にも深く関係しているのです。

歯周病は歯を失う原因となるだけでなく、糖尿病や認知症の原因にもなります。

言い換えれば、歯周病を予防することは、糖尿病や認知症のリスクを減らすことになるのです。

しかし、いくら歯を磨いても、歯周病を防ぐことはできません。

それは「バイオフィルム」によって歯周病菌のコロニーが守られているからです。

つまり歯周病を防ぐには、まずバイオフィルムを破壊する必要があるのです。

歯周病を防ぐための「毎日行なうケアの方法」を解説しました。

この動画を最後まで視聴し、今すぐあなたの健康を守る第一歩を踏み出しましょう！

歯周病、糖尿病、認知症に関する知識を深めたい方や、予防法を知りたい方にとって必見の内容です！　ぜひ参考にしてみてください。

今回の動画は、ビールが認知症予防に役立つ理由を徹底解説！

ビールには麦芽とビール酵母に由来する、

すべてのビタミンB群をはじめ、アミノ酸や核酸やミネラルなども含まれています。

そのうえ、ホップ由来のポリフェノールによる「脳の神経細胞を守る作用」もあります。

そんなビールの健康効果を解説しました。

ビールの新たな健康効果に注目し、脳を守る方法について詳しく学べる動画です。

認知症予防に関心がある方は必見です！

今回の動画では、頭痛・めまい・不眠に悩んでいる方に向けて、

その原因と改善方法を詳しく解説します。

日常生活に支障をきたす

これらの症状に苦しんでいる方は多いかと思います。

頭痛やめまいや不眠といった症状がある方は共通して、

首の胸鎖乳突筋が硬くなっています。

胸鎖乳突筋が緊張することで、

脳や目や耳などに血液を送る頸動脈が圧迫されます。

水を撒くホースの先端をつぶすと勢いよく水が遠くに飛ぶように、

頸動脈の血液もジェット血流で脳に流入します。

それによって脳がダメージを受けたり、異常に興奮したりして、

頭痛やめまいや不眠がおきることもあります。

しかし、胸鎖乳突筋を押したり揉んだりすると、

もみ返しによって、かえって緊張が増してしまいます。

ストレッチも緊張が増すので、逆効果になります。

動画の中では「安全で効果的に胸鎖乳突筋をゆるめる秘訣」も

解説しています。

もしかしたら、今まで試していた方法が間違っていたかもしれません。

最後までご覧いただき、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

今回は、糖尿病と高血糖をテーマにした解説動画の総集編となります。

［低血糖→グルカゴン増加→糖尿病］

という基本がわかれば、糖尿病対策が180度変わるでしょう。

実際に、糖尿病と診断されて15年経った60歳の男性が、

食事をディフェンシブフードに変えて、

白米ご飯をしっかり食べるようにした結果、

11.9だったHbA1cが6.2に下がり、

糖尿病薬と降圧剤と高脂血症薬が不要になりました。

少し難しいかもしれませんがこれ1本で糖尿病とは何なのか

そしてどう対策すればいいのかよくわかります！

ぜひ最後までご覧ください。

胃腸薬も効かない、食事を変えても治らない。

いつもじくじく痛む胃腸に膨満感。

食事を改善しても治らない腹痛や便秘。

その原因、実は「脳の興奮」にあるかもしれません！

胃腸の痛みの原因が、まさか脳にあるなんて普通思いませんよね。

今回は、脳を興奮させる神経伝達物質と、興奮を強める食品、

脳の興奮を抑える薬について解説しました。

胃腸にいい食事をしていても治らなかったその痛み、膨満感から

解放されるヒントが満載です。

最後までご覧ください！

歳をとると骨折しやすくなる……

骨密度、骨量が……

などと心配されていませんか？

そのためにカルシウムをサプリなどで

たくさん摂ったりしていませんか？

それ、ちょっと待ってください！

本当にそれで骨が強くなるでしょうか。

通常70代の後半からは骨量が減少するものですが、

ある女性は5年間で骨量が増加しました！

今回は、82歳の女性の骨量が食事だけで増えた例をご紹介しながら

骨量の増やし方を解説していきます。

その秘訣は「ディフェンシブフード」にあります。

ディフェンシブフードによって筋肉と骨量が増えたことで、

10年以上痛みが取れなかった膝痛も消失しました。

最後までご覧ください。

今回は「肝臓」に悪い健康食品に関して解説します！

肝機能を悪くしてしまう恐れがある健康食品を5つ例示しました。

これを知っていれば、

健康のためにわざわざ飲んでいる食品によって

肝機能を低下させてしまう事態を防げるでしょう。

実は肝臓にいいと思われているあの健康食品も

撮り過ぎれば毒になるという驚愕の事実！

ぜひ最後までご覧ください。

今回は、今、話題のCBDについてご説明します。

CBDオイルは、大麻の油です。

大麻というと、

「危険なのではないか？」「違法なのではないか？」

といった疑問を抱く方も多いでしょう。

日本で販売されているCBDオイルは危険でも違法でもありません。

オイルやビール、吸引できるリキッドなども発売されております。

この動画では、CBDオイルをメインに

「どんな成分が含まれていて、どんな作用が期待できるのか？」など

CBDの本当の効果に関して詳しく解説しました。

大麻に関して様々な意見もありますが、

まずはこの動画を最後までご覧ください！

今回は少し専門的なお話になりますが、

自己免疫疾患で悩まれている方には、ぜひともご覧いただきたい動画です。

私のところに来られた患者さんの改善症例をもとに、お話させていただきます。

自己免疫疾患とは自己抗体によって起こる病気の総称です。

本来、自分を守るための免疫機能が障害の原因となってしまうわけです。

関節リウマチや橋本病をはじめ、

多発性硬化症や重症筋無力症、潰瘍性大腸炎やクローン病などといった

自己抗体が引きおこす病気を、まとめて「自己免疫疾患」（膠原病）といいます。

本来なら自分の身体を守るはずの免疫が、

なぜ身体の一部を敵とみなして攻撃して、

慢性的な炎症をおこすようになってしまうのでしょうか？

免疫が暴走する根本原因は「リーキーガット」にあり、

薬で免疫力を抑えるとともに、

食事でリーキーガットを改善していくことで、寛解に導ける可能性があります。

免疫力に対する考え方を学ぶ意味でもぜひ最後までご覧ください！

朝食に毎日バナナを食べる方は、ぜひこの動画をご覧ください！

肥満、糖尿病の原因がバナナの摂り過ぎだとしたらどうしますか？

バナナには、「果糖」が多く含まれています。

果糖を摂取すると

「バゾプレッシン」という抗利尿ホルモンの分泌が増えて、

体脂肪が増えていきます。

そして、肥満になるとインスリン抵抗性が上がって、

糖尿病になりやすくなります。

果物に含まれる果糖。これには注意が必要なのです。

肥満・糖尿が気になる人はぜひご参考ください。

紅麹サプリの健康被害の原因究明が待たれるところですが、

腎臓を悪くする健康食品が存在します。

健康のためにわざわざ摂取しているものによって、

腎機能が悪くなってしまうほど愚かしいことはないでしょう。

そんな事態を防ぐためには、

「腎臓を悪くする成分」を知っておくことが重要です。

今回は特に腎臓に悪影響を与えかねない

代表的な成分を5つ解説しました。

当然ですがパーフェクトな食品ばかりではありません。

どんな食品にも一長一短あります。

ぜひこの動画をご覧になって、

適量を守って自分のカラダを守ってください！