歳をとると骨折しやすくなる……
骨密度、骨量が……
などと心配されていませんか？
そのためにカルシウムをサプリなどで
たくさん摂ったりしていませんか？
それ、ちょっと待ってください！
本当にそれで骨が強くなるでしょうか。
通常70代の後半からは骨量が減少するものですが、
ある女性は5年間で骨量が増加しました！
今回は、82歳の女性の骨量が食事だけで増えた例をご紹介しながら
骨量の増やし方を解説していきます。
その秘訣は「ディフェンシブフード」にあります。
ディフェンシブフードによって筋肉と骨量が増えたことで、
10年以上痛みが取れなかった膝痛も消失しました。
最後までご覧ください。
